Como obter CPU, RAM e uso de rede de um aplicativo Java7

Eu encontrei este artigo mais antigohow-to-monitor-the-computers-cpu-memory-and-disk-usage-in-java e queria perguntar, se há algo novo no java 7. Eu quero pegar o atual CPU-, RAM e netzwork-Uso do meu App periodicamente. Tem que trabalhar para linux (mac) e windows. Os dados não devem ser extremamente detalhados, 3 valores seriam suficientes (cpu: 10%, Ram 4%, Rede 40%). Seria legal se os dados fossem apenas para o aplicativo e não para todo o sistema operacional, mas isso também funcionaria.

Obrigado por ajuda

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