or que um programa C / C ++ geralmente tem a otimização desativada no modo de depuraçã

Na maioria dos ambientes C ou C ++, existe um modo "depuração" e uma compilação no modo "release"
Observando a diferença entre os dois, você descobre que o modo de depuração adiciona os símbolos de depuração (geralmente a opção -g em muitos compiladores), mas também desativa a maioria das otimizaçõe
No modo "release", você geralmente tem todos os tipos de otimizações ativada
Por que a diferença?

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