ActionBarCompat - cómo usarlo

Estoy tratando de usar ActionBarCompat en mi propio proyecto. Ya abrí el proyecto de ejemplo (http://developer.android.com/resources/samples/ActionBarCompat/...

Android ActionBar (ActionBarCompat) ¿Lista desplegable de Spinner?

La jerarquía de la actividad de tipo es inconsistente cuando se extiende ActionBarActivity

No se puede encontrar Theme.AppCompat.Light para la nueva compatibilidad con Android ActionBar

¿Cómo agregar bibliotecas de soporte?

La biblioteca de la barra de acciones de AppCompat no muestra fragmentos añadidos

EDITAR: Si me extiendo

La barra de acción no muestra iconos de vista de acción

ActionBarActivity de "android-support-v7-appcompat" y ListActivity en la misma actividad

¿Cómo resolver el error "No se encontraron recursos que coincidan con el nombre dado" al agregar la biblioteca v7 AppCompat en Eclipse?

La barra de acción no se muestra con AppCompat

Estoy realizando una copia de seguridad de mi aplicación a API7 con AppCompat y tengo un problema con la barra de acción.Cuando yo uso