¿Cómo crear un archivo .jar que realmente se ejecuta?

Estoy teniendo muchos problemas con la creación de un archivo .jar. Cada vez que intento crear uno, aparece una ventana de error que dice que no se puede encontrar el inicio de la clase principal. (Mi clase principal se llama Inicio) Tengo un manifiesto y todo puede decirme qué estoy haciendo mal por favor, o decirme qué hago exactamente. ¡Esto puede ser desde el símbolo del sistema o desde eclipse también!

¡También a veces aparece una ventana de símbolo del sistema durante un milisegundo y luego se cierra en un instante!

Mi manifiesto dice:

Manifest-Version: 1.0
Main-Class: Start

Mi clase principal es Start.class

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