findViewById против шаблона держателя в адаптере ListView

Я всегда используюLayoutInflater а такжеfindViewById для создания нового элемента вgetView методAdapter. Но во многих статьях люди пишут, чтоfindViewById очень очень медленно и настоятельно рекомендуем использовать шаблон View Holder ...