Estou tentando aprender como usar o serviço executor de Java,

Eu estava lendo a seguinte discussãoFila simples de encadeamento Java

Neste, há um exemplo de exemplo

ExecutorService service = Executors.newFixedThreadPool(10);
// now submit our jobs
service.submit(new Runnable() {
    public void run() {
    do_some_work();
   }
});
// you can submit any number of jobs and the 10 threads will work on them
// in order
...
// when no more to submit, call shutdown
service.shutdown();
// now wait for the jobs to finish
service.awaitTermination(Long.MAX_VALUE, TimeUnit.NANOSECONDS);

Eu tentei implementar esta solução, para isso eu criei um formulário e coloquei o botão iniciar e parar, mas o problema que estou enfrentando é que, se eu chamar esse processo no botão iniciar, ele travará o formulário completo e precisamos esperar até todo o processo está completo.

Eu também tentei ler o seguintehttps://www3.ntu.edu.sg/home/ehchua/programming/java/J5e_multithreading.html

mas até agora não sou capaz de entender como fazê-lo funcionar, pois depois de clicar no botão Iniciar, devo ter acesso novamente, supondo que queira interromper o processo.

alguém pode me guiar na direção certa.

obrigado

Para tornar minha situação mais clara, estou adicionando o código que estou testando.

Problemas

1) o formulário completo permanece congelado quando o programa é executado. 2) A barra de progresso não funciona, exibirá o status somente quando todo o processo estiver concluído.

private void btnStartActionPerformed(java.awt.event.ActionEvent evt) {                                         
  TestConneciton();

}                                        

private void btnStopActionPerformed(java.awt.event.ActionEvent evt) {                                        
    flgStop = true;
}   

   private static final int MYTHREADS = 30;
private boolean flgStop = false;
public  void TestConneciton() {
    ExecutorService executor = Executors.newFixedThreadPool(MYTHREADS);
    String[] hostList = { "http://crunchify.com", "http://yahoo.com",
            "http://www.ebay.com", "http://google.com",
            "http://www.example.co", "https://paypal.com",
            "http://bing.com/", "http://techcrunch.com/",
            "http://mashable.com/", "http://thenextweb.com/",
            "http://wordpress.com/", "http://wordpress.org/",
            "http://example.com/", "http://sjsu.edu/",
            "http://ebay.co.uk/", "http://google.co.uk/",
            "http://www.wikipedia.org/",
            "http://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page" };

    pbarStatus.setMaximum(hostList.length-1);
    pbarStatus.setValue(0);
    for (int i = 0; i < hostList.length; i++) {

        String url = hostList[i];
        Runnable worker = new MyRunnable(url);
        executor.execute(worker);
    }
    executor.shutdown();
    // Wait until all threads are finish
//        while (!executor.isTerminated()) {
// 
//        }
    System.out.println("\nFinished all threads");
}

public  class MyRunnable implements Runnable {
    private final String url;

    MyRunnable(String url) {
        this.url = url;
    }

    @Override
    public void run() {

        String result = "";
        int code = 200;
        try {
            if(flgStop == true)
            {
                //Stop thread execution
            }
            URL siteURL = new URL(url);
            HttpURLConnection connection = (HttpURLConnection) siteURL
                    .openConnection();
            connection.setRequestMethod("GET");
            connection.connect();

            code = connection.getResponseCode();
            pbarStatus.setValue(pbarStatus.getValue()+1);
            if (code == 200) {
                result = "Green\t";
            }
        } catch (Exception e) {
            result = "->Red<-\t";
        }
        System.out.println(url + "\t\tStatus:" + result);
    }
}