Como movo meu aplicativo de trilhos existente para o heroku? (sqlite para postgres)

Eu tenho um aplicativo Ruby on Rails existente que já possui dados carregados nele.

Eu usei a configuração padrão do banco de dados SQLite, para que seja onde todos os meus dados estão localizados, mas preciso que todos os meus dados entrem no meu banco de dados Postgres no heroku.

Como faço isso?

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