Como excluir ou limpar um pod específico do cache de cocoapods?

Tentando excluir o cache inteiro diretamente, leva muito tempo para recuperar todos os pods. Como visualizar e remover pod específico do cache?

Trabalhos seguintes (confirmação mais longa):

# delete all cached pods
`rm -rf "${HOME}/Library/Caches/CocoaPods"`  

# delete local Pods/*
rm -rf "`pwd`/Pods/"

# pod update to fetch latest. After entire cache deletion, it takes lot longer to fetch and rebuild pod cache from scratch. 
`pod update` 

Apenas comentando do podfile, epod install novamente busca a versão antiga do cache.

Ter muitas instâncias do mesmo pod no cache do pod pode ser problemático quando o pod é grande, um dos pod atualmente em uso tem tamanho> 1,5 GB em um projeto que está usandococoapods1.3.1 comXcode9.