Usando o PowerShell, insira valores de sequência no SQL Server DB.

Eu tenho uma longa lista de valores que precisam ser inseridos em uma única coluna da tabela do SQL Server. Eu uso o seguinte código. No entanto, leva muito tempo. Existe uma maneira mais fácil de conseguir isso?

$list = 'aaa','bbb','cccc','ddddd','eeeee','ffff'....

    foreach($i in $list) {
        $sql ="if not exists (select 1 from [table_nm] where column_nm = '$i' ) 
            begin 
              insert table_nm
              select '$i'
            end
            " 

        Invoke-Sqlcmd -ServerInstance $server -Database db_nm -query $sql               
        }

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