Eu tenho uma pasta - 'Repos' - que contém os repositórios em que estou interessado. Eles foram clonados do bitbucket, mas eu acho que o github também pode ser uma fonte.

Repos
    - music-app
    - elephant-site
    - node-demo

Existe um comando git que eu possa usar quais etapas através de cada pasta no Repos e veja se há novos commits no servidor, e o download do novo material? E se houver novos commits localmente, faça o upload deles.