Eu estou escrevendo uma GUI no Swing, onde eu quero fazer um seletor de arquivos que está na janela principal, parecendo algo como a imagem abaixo:

Embora pareça haver alguns tutoriais sobre como escrever um seletor de arquivos pop-up, não vejo muita informação sobre como esse tipo de seletor pode ser realizado em andamento.

também desculpe se isso foi perguntado antes, eu fiz um bom bocado de pesquisa e não consegui encontrar mais nada.