Estoy escribiendo una GUI en Swing donde quiero hacer un selector de archivos que se encuentra en la ventana principal, pareciendo algo a la imagen de abajo:

Si bien parece que hay bastantes tutoriales sobre cómo escribir un selector de archivos emergente, no veo mucha información sobre cómo se podría lograr este tipo de selector en swing.

También lamento que esto haya sido preguntado anteriormente, hice una buena búsqueda y no pude encontrar nada más ...