Obtém o tamanho real de um conteúdo JFrame

Eu recebo um JFrame e quero exibir um JLabel com uma borda nele com um preenchimento de talvez 50px. Quando eu definir o tamanho do JFrame para 750, 750, e o tamanho do JLabel para 650, 650 e a localização para 50, 50, ele mostra estranho ... Aqui está o meu código:

public class GUI {

    /**
     * Declarate all 
     */
    public int height = 750;
    public int width = 750;

    Dimension screen = Toolkit.getDefaultToolkit().getScreenSize();
    int x = (screen.width / 2) - (width / 2); // Center horizontally.
    int y = (screen.height / 2) - (height / 2); // Center vertically.

    /**
     * Create the GUI
     */
    JFrame frame = new JFrame();
    Border border = LineBorder.createBlackLineBorder();
    JLabel label = new JLabel();    

    public GUI(){
        label.setBorder(border);
        label.setSize(700, 700);
        label.setLocation(0, 0);

        frame.getContentPane().setLayout(null);
        frame.add(label);
    }

    public void createGUI() {
        frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
        frame.setBounds(x,y,width,height);
        frame.setVisible(true);
    }

}

Então eu acho que a barra de título no topo também está incluída no tamanho. Em gráficos, você pode usargetInsets(). Agora há algo parecido com o Swing / JFrame?

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