¿Una muestra súper simple MVVM-Light WP7?

Estoy buscando una muestra que demuestre de la manera más ligera posible lo siguiente:

Un modelo que invoca un servicio web basado en SOAP; sondeo regular para obtener el último valor (suponga que el servicio SOAP devuelve un valor booleano). El modelo también debe admitir la invocación de un método SOAP que cambie el valor booleano en el servidor.

Un modelo de vista que permite que el booleano subyacente se vincule a los controles en la vista (por ejemplo, a una casilla de verificación).

Una vista con el control de casilla de verificación anterior vinculado al booleano subyacente. Dependiendo del intervalo de sondeo, la casilla de verificación se actualizará a medida que cambie el estado del servidor. Si se hace clic en la casilla de verificación, el evento se enviará al modelo haciendo que se actualice el servidor.

Óptimamente, esta muestra funcionará en Windows Phone 7, pero en caso de apuro estaría contento con algo que admitiera SL3 (no se permite el enrutamiento de comandos SL4).

Estoy luchando por tratar de entender cómo hacer que MVVM-Light funcione para mí y sospecho que un experto podría codificar una muestra como esta muy rápidamente ... También sospecho que este es un patrón bastante común para muchas aplicaciones.

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