Quiero implementar una extensión de aplicación, pero no puedo decidir si debo implementarla como una Extensión para compartir o una Extensión de acción.

La documentación no dice mucho sobre las diferencias, solo esto:

Compartir (iOS y OS X): Publicar en un sitio web para compartir o compartir contenido con otrosAcción (iOS y OS X; variantes UI y no UI): Manipule o vea contenido que se origina en una aplicación host

¿Existen también diferencias técnicas (por ejemplo, una extensión de Acción me permite hacer algo que la extensión Compartir no hace), o es simplemente una convención que Apple quiere que sigas para que las cosas sean menos confusas para los usuarios?

Parece que al menos una diferencia es que si desea una acción que no sea de UI, debe elegir una acción en lugar de compartir la extensión.

¿Cuáles son las otras diferencias?

Ejemplos de cosas que estoy buscando:

¿Ambos me permiten personalizar la interfaz de usuario?¿Ambos me dan alguna IU predeterminada para usar?¿Ambos tienen los mismos permisos o se me permite hacer más cosas en uno frente al otro?¿Ambos reciben la misma entrada de la aplicación Host?¿Pueden ambos enviar los mismos datos a la aplicación Host?