Xcode - Utilizando la marca # pragma

Estoy bastante seguro de que esto no es un duplicado. ¿Utilizas la marca # pragma? He visto múltiples maneras, ¿cuál es la correcta?

#pragma mark -
#pragma mark === Actions ===
#pragma mark -

#pragma mark -
#pragma mark === Actions ===

#pragma mark - === Actions ===

#pragma mark Actions

¿Cuál es la forma en que lo haces? ¿Cómo sugieres dividirlo? ¿Cómo nombra normalmente sus secciones, por ejemplo, un controlador de vista?

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