Update JLabel a cada X segundos de ArrayList <List> - Java

Eu tenho um programa Java simples que lê um arquivo de texto, divide-o por "" (espaços), exibe a primeira palavra, aguarda 2 segundos, exibe a próxima ... etc ... eu gostaria de fazer isso no Spring ou alguma outra GUI.

Alguma sugestão sobre como atualizar facilmente as palavras com a primavera? Repita minha lista e, de alguma forma, use setText ();

Não estou tendo sorte. Estou usando esse método para imprimir minhas palavras no console e adicionei o JFrame a ele ... Funciona muito bem no console, mas coloca o jframe interminável. Encontrei a maioria online.

    private void printWords() {
        for (int i = 0; i < words.size(); i++) {
            //How many words?
            //System.out.print(words.size());
            //print each word on a new line...
            Word w = words.get(i);
            System.out.println(w.name);

            //pause between each word.
            try{
                Thread.sleep(500);
            } 
            catch(InterruptedException e){
                e.printStackTrace();
            }
         JFrame frame = new JFrame("Run Text File"); 
         frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE); 
         JLabel textLabel = new JLabel(w.name,SwingConstants.CENTER);
         textLabel.setPreferredSize(new Dimension(300, 100)); 
         frame.getContentPane().add(textLabel, BorderLayout.CENTER);
        //Display the window. frame.setLocationRelativeTo(null); 
         frame.pack(); 
         frame.setVisible(true);
        }
    }

Eu tenho uma janela criada com JFrame e JLable, no entanto, gostaria que o texto estático fosse dinâmico em vez de carregar uma nova janela de primavera. Gostaria que uma palavra piscasse, desaparecesse, uma palavra desaparecess

Alguma sugestão sobre como atualizar o JLabel? Algo com repintar ()? Estou desenhando um espaço em branco.

Obrigado

ATUALIZAR Com a ajuda das pessoas abaixo, consegui imprimir corretamente no console. Aqui está o meu método de impressão:

private void printWords() {
            final Timer timer = new Timer(500, null);
            ActionListener listener = new ActionListener() {
                private Iterator<Word> w = words.iterator();
                @Override 
                public void actionPerformed(ActionEvent e) {
                    if (w.hasNext()) {
                        _textField.setText(w.next().getName());
                        //Prints to Console just Fine...
                        //System.out.println(w.next().getName());
                    }
                    else {
                        timer.stop();
                    }
                }
            };
            timer.addActionListener(listener);
            timer.start();

    }

No entanto, não está atualizando a etiqueta? Meu contratado se parece com:

public TimeThis() {

    _textField = new JTextField(5);
    _textField.setEditable(false);
    _textField.setFont(new Font("sansserif", Font.PLAIN, 30));

    JPanel content = new JPanel();
    content.setLayout(new FlowLayout());
    content.add(_textField); 

    this.setContentPane(content);
    this.setTitle("Swing Timer");
    this.pack();
    this.setLocationRelativeTo(null);
    this.setResizable(false);
    //_textField.setText("loading...");

}

Chegando lá ... Vou postar a correção assim que eu, ou quem quer que me ajude, funcione. Obrigado novamente

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