Como codificar uma operação "sincronizar agora" no Android?

Eu tenho um adaptador de sincronização para o meu banco de dados e, em certos pontos do uso do aplicativo, ele precisa sincronizar o banco de dados agora. Gostaria de acionar o adaptador de sincronização como se o tempo de sincronização tivesse aparecido e restabelecer o tempo de sincronização (ou seja, 4 horas a partir deste evento 'sincronizar agora ").

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