usando postmessage para atualizar o documento pai do iframe

Eu tenho um script greasemonkey que abre um iframe contendo um formulário de um subdomínio diferente como a página pai.

Gostaria de atualizar a página pai quando o iframe for atualizado após o envio do formulário

Estou no ponto em que posso executar uma função quando o iframe é atualizado, mas não consigo que essa função afete o documento pai.

Entendo que isso se deve aos modelos de segurança do navegador e tenho lido sobre o uso do postMessage para se comunicar entre as duas janelas, mas não consigo descobrir como enviar uma chamada de recarga para o pai com ele.

Qualquer conselho sobre como fazer isso seria muito útil

obrigado

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