Fator de carga inferior / superior em tabelas de hash

Eu devo escrever uma classe de conjunto de hash encadeada em java.

Entendo que o fator de carga é M / capacidade, em que M é o número de elementos atualmente na tabela e a capacidade é o tamanho da tabela.

Mas como o fator de carga me ajuda a determinar se devo redimensionar a tabela e refazer a tarefa ou não? Também não consegui encontrar em nenhum lugar como calcular os fatores de carga inferior / superior. Eles são necessários?

Espero que seja informação suficiente, obrigado !!

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