Criando nova aba / alternando entre Abas no Firefox?

Eu estou procurando uma maneira de melhorar o fluxo de trabalho em um CMS baseado em PHP. Há muita alternância entre o modo do editor e o modo de visualização da página. O modo de edição é enorme para carregar, e então eu gostaria de abrir o modo de visualização em uma janela diferente.

Não quero usar novas janelas ou um iframe na janela atual para manter o fluxo de trabalho simples e evitar confusão.

Existe uma maneira de abrir explicitamente uma nova guia (não de janela) e ir para essa guia a partir de um documento no Firefox? O número de usuários é limitado, então existe a possibilidade de configurar o cliente com as extensões / permissões necessárias.

Eu sei que o Firefox pode ser forçado a abrir todos os links em abas, mas acho que isso não vai funcionar, já que ainda não consigo endereçar e focar a janela recém-aberta.

Obrigado por todas as grandes respostas a todos. Agora tenho material suficiente para decidir se adotarei a abordagem greasemonkey, confiar no usuário para configurar "abrir em abas" e endereçar a janela pelo nome, ou usar uma solução HTML "inline", como muitos de vocês sugeriram. Estou aceitando a resposta que mais me esforcei.

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