Cómo agregar automáticamente X-CSRF-TOKEN con la solicitud jQuery ajax en Laravel

¿Cómo puedo agregar el token csrf con mis solicitudes ajax (GET o POST) de mi aplicación Laravel automáticamente sin agregarlo manualmente a todas y cada una de las solicitudes?

Mi solicitud ajax

   $.ajax({
      type:'post',
      url: "/email/unique",
      data: { "_token": "{{ csrf_token() }}", "email": email }
      success: function(data) {
        console.log(data);
      }
   });

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