¿Cómo iniciar Fragment from Activity?

Tengo un fragmento:

ProductsFragments extends Fragment

y una actividad

AdminMenuActivity extends ActionBarActivity

Quiero llamar a ProductsFragments desde AdminMenuActivity. He usado 2 opciones:

1)

FragmentManager fm = getSupportFragmentManager();
                for(int i = 0; i < fm.getBackStackEntryCount(); ++i) {
                    fm.popBackStack();
                }
                FragmentTransaction tx = getSupportFragmentManager().beginTransaction();
                tx.replace(R.id.frame_layout, android.support.v4.app.Fragment.instantiate(AdminMenuActivity.this, fragments[1]));
                tx.commit();

2)

Intent intent1 = new Intent(AdminMenuActivity.this, ProductsActivity.class);
                startActivity(intent1);

Ambos han fallado. No quiero extender ProductsFragments con FragmentActivity porque no me da soporte para ActionBar v7

Entonces, ¿cómo llamo?Fragment?

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