¿Cómo usar NSURLRequest / NSURLConnection para descargar un archivo mp3 a la aplicación?

La situación
En mi aplicación, actualmente estoy descargando un archivo mp3 (al directorio de documentos) usando[NSData dataWithContentsOfURL:URL], un método que funciona bien, pero ata la CPU, desautorizando las actualizaciones de pantalla del estado de descarga. Entonces, quiero descargar usando un método diferente para poder actualizar la pantallaMIENTRAS descarga para alertar al usuario de que la descarga ha comenzado.

Pregunta
¿Cómo configuro mi viewController para usar?NSURLRequest o NSURLConnection descargar un archivo mp3? (por favor dar fuente)

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