Bootstrap 3.0: Columna fija

Por favor encuentre mi diseño aquí:http://jsfiddle.net/2JGQa/

Me gustaría arreglar la columna de la izquierda (incluido testlab_fr, 1er mail, ..., 10eme mail) como mi encabezado, ¿cómo puedo hacer eso?

Vi el afijo pero no sé cómo usarlo.

<div class="row">
<div class="col-sm-4">
  <div class="row">
    <ul class="list-group">

          <li class="list-group-item">
            <span class="badge">175</span>
            testlab_fr
          </li>    </ul>
  </div>
  <div class="row">

    <div class="list-group">


      <a href="http://localhost/mailbox/testlab_fr,26860-html" class="link_mail list-group-item active">
          <h4 class="list-group-item-heading">1er mail</h4>
          <p class="list-group-item-text">il y a 1 hours</p>
        </a>
      <a href="http://localhost/mailbox/testlab_fr,25877-html" class="link_mail list-group-item">
          <h4 class="list-group-item-heading">10ème mail</h4>
          <p class="list-group-item-text">il y a 2 heures</p>
        </a>    </div>
  </div>
</div><!-- /.col-sm-4 -->

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