.bash_profile dañado no encontrado, comando no encontrado ... Ayuda a restaurarlo de nuevo al original

Estaba jugando con la instalación de Mongo db en mi mac ... y al exportar el directorio de Mongodb / bin a PATH ... parece que corrompí el bash_profile y ahora no puedo encontrarlo ...

Esto es lo que hice :

nano ~/.bash_profile

El archivo no existía, así que seguí creando uno y agregué la siguiente línea

export PATH={$PATH}:~/mongo/bin

Así que ahora guarde el archivo ... presionando ctrl + O y luego presione Intro cuando se le solicite. Luego presioné Ctrl + X para salir de nano. Recargué mi perfil de bash con el siguiente comando:

$ source ~/.bash_profile.

.....

Ahora incluso los comandos básicos como abrir, borrar, grep, etc. darían como resultado

-bash: clear: comando no encontrado

Cuando lo hago

export $PATH

esto es lo que aparece ...

*

-bash: exportar: `{{/usr/bin:/bin:/usr/sbin:/sbin:/usr/local/bin}:/Users/pavbond007/Documents/Mongo/mongodb-osx-x86_64-2.2.3 /bin}:/Users/pavbond007/Documents/Mongo/mongodb-osx-x86_64-2.2.3/bin ': no ​​es un identificador válido

*

Soy un novato en esto ... Por favor, ayúdame a volver a mi estado original donde tuve acceso a todos los comandos de mac y unix ...

Avíseme si necesita detalles adicionales. Mi sistema operativo es un león de montaña. También tuve instalado XCode.

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