CSS: centrando o texto posicionado absoluto dentro do pai relativo

Como posso centralizar o texto posicionado absoluto dentro do pai relativo fluido? Estou tentando usar

Cabeçalho e rodapé com posição fixa enquanto o conteúdo é rolável?

Estou tentando criar um site onde o cabeçalho e o rodapé tenham uma posição fixa enquanto o conteúdo rola no meio.

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Eu estou tentando usar o plugin affix pelo twitter bootstrap mas eu não consigo descobrir como restringi-lo dentro do contêiner pai, eu criei o seguinte exem...

Bootstrap 3.0: coluna fixa

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Como posso alinhar a imagem e o cabeçalho h1 ajadecently?

Como posso tornar o conteúdo de um elemento fixo rolável apenas quando excede a altura da viewport?

posição: página sobreposta fixa

Como centrar a imagem verticalmente?

CSS: tem um div após um div absoluto posicionado

Quais são os valores padrão top, left, botton ou right quando position: absolute é usado?