Como mostrarIndeterminate ProgressBar quandoRefresh o botão é pressionadoActionBarSherlock e novamente mostrar o botão Atualizar quando o ViewGroup estiver atualizado?

Atualização 1: Eu tenho uma resposta aqui que é incompleta. Eu estou colocando uma recompensa em questão para que mais desenvolvedores possam ajudar a construir uma boa resposta que possa ser útil aos outros no futuro.

Como podemos mostrar umIndeterminate ProgressBar que se parece com o mostrado na imagem abaixo