Como adicionar automaticamente o X-CSRF-TOKEN com a solicitação jQuery ajax no Laravel

Como posso adicionar o token csrf com minhas solicitações ajax (GET ou POST) do meu aplicativo Laravel automaticamente, sem adicioná-lo manualmente a cada solicitaçã

My ajax Request

   $.ajax({
      type:'post',
      url: "/email/unique",
      data: { "_token": "{{ csrf_token() }}", "email": email }
      success: function(data) {
        console.log(data);
      }
   });

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