Quais são as recomendações oficiais do Android para guias?

Eu tenho que dizer que estou muito perdido quando se trata de projetar layouts com guias no Android agora. Os desenvolvedores da plataforma parecem estar evoluindo o projeto mais rápido do que eu posso descobrir suas intenções.

Pelo que eu posso reunir da combinação do recentemente depreciadoTabActivity e o novoguia de design, Acho que eles pretendem que as guias sejam exclusivamente com a barra de ação, seja dentro da barra de ação principal ou empilhada em uma barra de ação secundária.

Embora oguia do desenvolvedor sugere usando a barra de ação para "navegação global". Isso significa que é recomendável criar suas próprias guias fora da Barra de Ação se suas guias se aplicarem apenas a um contexto de aplicativo específico?