Como iniciar o Fragment from Activity?

Eu tenho um fragmento:

ProductsFragments extends Fragment

e uma atividade

AdminMenuActivity extends ActionBarActivity

Quero chamar ProductsFragments de AdminMenuActivity. Eu usei 2 opções:

1)

FragmentManager fm = getSupportFragmentManager();
                for(int i = 0; i < fm.getBackStackEntryCount(); ++i) {
                    fm.popBackStack();
                }
                FragmentTransaction tx = getSupportFragmentManager().beginTransaction();
                tx.replace(R.id.frame_layout, android.support.v4.app.Fragment.instantiate(AdminMenuActivity.this, fragments[1]));
                tx.commit();

2)

Intent intent1 = new Intent(AdminMenuActivity.this, ProductsActivity.class);
                startActivity(intent1);

Ambos falharam. Não quero estender ProductsFragments com FragmentActivity, porque isso não me dá suporte ao SupportActionBar v7

Então, como eu ligoFragment?

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