ActionBarCompat - como usá-lo

Estou tentando usar o ActionBarCompat no meu próprio projeto. Eu já abri o projeto de exemplo (http://developer.android.com/resources/samples/ActionBarCompat/index.html), mas eu não sei como implementá-lo por conta própria.

Não consigo encontrar nenhum tipo de tutorial. Devo fazer este projeto como uma biblioteca? Alguém pode me dar algumas instruções, por favor.

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