¿Cómo hacer un perfil de memoria JVM en el código?

Estoy escribiendo un servlet que no puedo probar en Eclipse, necesito ejecutarlo en el servidor. Quiero hacer perfiles de memoria y señalar cualquier fuga. Entonces, creo que necesito escribir declaraciones de depuración que me puedan decir el uso actual de la memoria. ¿Alguien puede señalarme buenas referencias sobre cómo hacer esto y / o qué clases en el JDK hacen esto?

Tenga en cuenta que no puedo usar el "Eclipse MAT".