Cómo migrar el proyecto ASP.NET MVC 3 existente con un archivo .MDF (Sql 2008) a Windows Azure Emulator (usando SQL Azure)

Tengo un proyecto existente en Visual Studio 2010, ASP.NET MVC 3 con una base de datos existente usando .mdf (SQL 2008 Express). Después de hacer un poco de google, me confundí porque hay muchos recursos. ¿Podrías ayudarme a señalarme el sencillo enlace del tutorial?

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