SQL - Sichern einer Datenbank und Exportieren als MDF-Datei mit MS SQL 2008 R2

Ich habe mit einigen Tabellen in MS SQL Server 2008 R2 (d. H. MS SQL Server Management Studio) einen Datenbank- "Test" erstellt.

Nun muss ich diese Datenbank als MDF-Datei exportieren.

Was soll ich machen