Wie starte ich Fragment von Aktivität?

Ich habe ein Fragment:

ProductsFragments extends Fragment

und eine Aktivität

AdminMenuActivity extends ActionBarActivity

Ich möchte ProductsFragments von AdminMenuActivity aufrufen. Ich habe 2 Optionen verwendet:

1)

FragmentManager fm = getSupportFragmentManager();
                for(int i = 0; i < fm.getBackStackEntryCount(); ++i) {
                    fm.popBackStack();
                }
                FragmentTransaction tx = getSupportFragmentManager().beginTransaction();
                tx.replace(R.id.frame_layout, android.support.v4.app.Fragment.instantiate(AdminMenuActivity.this, fragments[1]));
                tx.commit();

2)

Intent intent1 = new Intent(AdminMenuActivity.this, ProductsActivity.class);
                startActivity(intent1);

Beide sind fehlgeschlagen. Ich möchte ProductsFragments nicht mit FragmentActivity erweitern, da es mir keine supportedActionBar v7 @ gib

So wie rufe ichFragment?