Ich möchte eine Textdatei lesen, die durch Leerzeichen getrennte Werte enthält. Werte sind ganze Zahlen. Wie kann ich es lesen und in eine Array-Liste einfügen?

Hier ist ein Beispiel für den Inhalt der Textdatei:

1 62 4 55 5 6 77

Ich möchte es in einer Arrayliste als @ hab[1, 62, 4, 55, 5, 6, 77]. Wie kann ich das in Java machen?