Как импортировать образец базы данных Oracle HR в SQL Developer?

РЕДАКТИРОВАТЬ: Я думаю, что я близок к решению этого сейчас. я отвечу сам, если так

Я застрял на этом некоторое время - я хочу использовать образец базы данных Oracle Human Resources. Я изучал черезэти инструкции но безрезультатно.

Поэтому я скачал Oracle Database 11g Express Edition и SQL Developer. И я могу поиграть с ним и создать образец базы данных. Но я не знаю, как использовать базу данных HR.

любые советы приветствуются. Спасибо