Резервное копирование (и восстановление) экземпляра Plone

У меня есть установка Plone в моем домашнем каталоге под Linux.~/Plone, Это было сделано из стандартного дистрибутива Plone с его сайта. Итак, Plone скомпилировал собственный python и наделен Zope.

Скажите, пожалуйста, какие файлы необходимы для резервного копирования, если я хочу:

1) Резервное копирование всех данных, когда-либо хранящихся в моем экземпляре Plone;2a) Восстановите резервные копии данных вта же версия Plone, но находится в другом месте.2b) Восстановите резервные копии данных в(немного) более новая версия Plone.

Я думал, может быть, этохорошая идея сделать резервную копию всего~/Plone/zinstance каталог, но я обнаружил тысячи случаев/home/me/Plone/...даже в файлеzinstance/var/filestorage/Data.fs (!!!), Это может быть правильно?

я нашелэтот ресурс, но этоне достаточно конкретно.